7 خطوات لتقوية الجهاز المناعي والحفاظ عليه.. تعرف عليهم

كشفت وزارة الصحة والسكان، من خلال صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الإجتماعي، مجموعة من المعلومات الهامة حول مدي إمكانية الحفاظ علي سلامة الجهاز المناعي وتجنب الإصابة به .

وقالت وزارة الصحة والسكان إن هناك مجموعة من الإجراءت الهامة التي يجب اتباعها من أجل الحصول علي جهاز مناعي قوي ، والتي تتمثل في التالي :

• تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى .
• تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية .
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين "ج - سي " .
• ممارسة الرياضة بانتظام .
• الحصول على وقت كاف من النوم والراحة .
• تجنب التوتر والقلق النفسي .
• الحفاظ على النظافة الشخصية .