فوائد تناول الثوم على الجسم
يحتوي الثوم على مركبات ذات خصائص طبية قوية، تحارب بعض الأمراض، لذلك اعتاد البعض على تناول الثوم عللى الريق.
ومن أبرز فوائد الثوم:
- الثوم منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين سي وفيتامين ب 6 والمنجنيز.
- يقلل الثوم من الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
- يقلل الثوم من ضغط الدم.
- يحسن الثوم مستويات الكوليسترول، ما قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحمي الثوم من الإصابة بمرض الزهايمر وتلف الخلايا، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا والشيخوخة، قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
- يساعد الثوم على إزالة السموم من المعادن الثقيلة في الجسم.
- يحسن صحة العظام.
- يحتوي الثوم على بعض الفوائد الصحية العظام عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى الإناث تحديدا.
- مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.
كشفت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم النيء مرتين على الأقل في الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44٪.
