فوائد تناول الثوم على الجسم

يحتوي الثوم على مركبات ذات خصائص طبية قوية، تحارب بعض الأمراض، لذلك اعتاد البعض على تناول الثوم عللى الريق.

ومن أبرز فوائد الثوم:

- الثوم منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين سي وفيتامين ب 6 والمنجنيز.

- يقلل الثوم من الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.

- يقلل الثوم من ضغط الدم.

- يحسن الثوم مستويات الكوليسترول، ما قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

- يحمي الثوم من الإصابة بمرض الزهايمر وتلف الخلايا، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا والشيخوخة، قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.

- يساعد الثوم على إزالة السموم من المعادن الثقيلة في الجسم.

- يحسن صحة العظام.

- يحتوي الثوم على بعض الفوائد الصحية العظام عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى الإناث تحديدا.

- مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.

كشفت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم النيء مرتين على الأقل في الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44٪.