تحمي من الإصابة بالسرطان وتقوي العظام.. فوائد مذهلة لتناول البامية
نشرت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" فوائد البامية.
ومن أبرز فوائد البامية:
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تحتوي البامية على بروتين يسمى الليكتين (Lectin)، وهذا النوع من البروتينات يُساعد في مقاومة نمو الخلايا السرطانية، وخاصةً عندما يتعلق الأمر بسرطان الثدي.
- خفض مستوى الكوليسترول
تحتوي البامية على الألياف، التي تساعد على التقليل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم وخفض مستوياته.
- زيادة مستويات الطاقة
تحسن البامية مستويات الطاقة والتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق؛ وذلك لأن تناول الخضروات التي تحتوي على بذور عمومًا، مثل البامية قد يُساعد على تخفيف الإرهاق.
- مقاومة هشاشة العظام
تُعدّ الأغذية الغنية بفيتامين ك مثالية لتقوية العظام وتحسين صحتها، إذ يساعد فيتامين ك الموجود في البامية على تحسين صحة امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.
