تحمي من الإصابة بالسرطان وتقوي العظام.. فوائد مذهلة لتناول البامية

نشرت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" فوائد البامية.

ومن أبرز فوائد البامية:

- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

تحتوي البامية على بروتين يسمى الليكتين (Lectin)، وهذا النوع من البروتينات يُساعد في مقاومة نمو الخلايا السرطانية، وخاصةً عندما يتعلق الأمر بسرطان الثدي.

- خفض مستوى الكوليسترول

تحتوي البامية على الألياف، التي تساعد على التقليل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم وخفض مستوياته.

- زيادة مستويات الطاقة

تحسن البامية مستويات الطاقة والتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق؛ وذلك لأن تناول الخضروات التي تحتوي على بذور عمومًا، مثل البامية قد يُساعد على تخفيف الإرهاق.

- مقاومة هشاشة العظام

تُعدّ الأغذية الغنية بفيتامين ك مثالية لتقوية العظام وتحسين صحتها، إذ يساعد فيتامين ك الموجود في البامية على تحسين صحة امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.