نصائح مهمة للتغذية خلال شهر رمضان

إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالخمول والتعب خلال الصيام في شهر رمضان، فهناك نصائح مهمة يجب اتباعها للتخلص من هذا الشعور، وهي:

وفيما يلي بعض النصائح المهمة للتغذية خلال شهر رمضان:

- الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة والهوت دوج.

- استخدام الدهون الصحية مثل الزبد وزيت الزيتون، ولكن يُفضل التقليل من كميتها.

- ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 20 دقيقة على الأقل.

- شرب كمية كافية من المياه مقسمة على فترات متباعدة بعد الإفطار.

- الحد من تناول السكريات واللجوء إلى تناول الفواكه بدلاً منها.