تساعد على علاج الأرق وفقر الدم.. فوائد لا حصر عند تناول البطاطا

تعد البطاطا الحلوة من أشهى الماكولات، كما أنها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، ومنها:

- تعزيز صحة القلب والشرايين

البطاطا غنيه بالبوتاسيوم، مما يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين.

- إمداد الجسم بالطاقة

تعد البطاطا مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة.

- صحة البشرة

تعد البطاطا مصدر غني بفيتامين أ، لمكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص.

- مكافحة السرطانات

البطاطا غنية بمركبات الفلافونويد فهي تساعد في الحماية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.

- الحماية من فقر الدم

تعتبر البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد، مما يحمي من الإصابة بفقر الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

البطاطا غنية بالألياف الغذائية التي تساعد بالفعل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

- صحة العيون

تحتوي البطاطا على البيتا كاروتين وفيتامين ج، وفيتامين ه، المفيدة للعين.

- تساعد على علاج الأرق والتوتر

تحتوي البطاطا على مادة الكولين (Choline)، التي تساعد على الاسترخاء وعلاج الأرق وتحسين التعلم والذاكرة.