عشان العيد.. ريجيم خفيف سريع لجسم ممشوق
عزيزتي حواء هل تبحثين على قوام ممشوق قبل العيد؟ هناك ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرامات من وزنك، للحصول على قوام مثالي.
الإفطار في اليوم الأول والثاني
كوب من النسكافيه بدون إضافات أو تستخدمي سكر دايت+2 بسكويت لايت.
الغذاء
عبارة عن طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم أو صدور دجاج.
العشاء
قطعة جبن قريش+مع ربع رغيف بلدي.
الإفطار ليوم الثالث والرابع
عبارة عن 3 ملاعق فول بالليمون + مع 1 توست سن.
الغداء
عبارة عن طبق سلطة خضراء +سمكة مشوية +3 ملاعق أرز.
العشاء
3 ثمار من الفاكهة
الإفطار ليوم الخامس
يكون شريحة جبن نستوأو جبن لايت+ مع واحد توست
الغداء
طبق من الخضار السوتيه + 3 ملاعق أرز
بعد ساعتين
طبق صغير من الشوفان
العشاء
ثمرة تفاح أو برتقال + مع كوب زبادي لايت
