«حديد وفيتامينات».. فوائد «البطاطا» للحوامل
«حديد وفيتامينات».. فوائد «البطاطا» للحوامل، تحتوي البطاطا على الكثير من الفوائد، فهي من الثمار الغنية بالفيتامينات، لذا تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، كما أن للبطاطا الحلوة فوائد كثيرة بالنسبة للمرأة الحامل نرصدها في السطور التالية:
ما هي فوائد البطاطا للحامل؟
1- تعمل البطاطا الحلوة على مساعدة الجسم في امتصاص الحديد، وذلك بفضل احتوائها على "فيتامين سي".
2- يعتبر تناول ثمار البطاطا الحلوة في الثلث الأول من الحمل ضروري ومهم لكونها تحتوي على فيتامين أ، والذي يعتبر من أهم الفيتامينات اللازمة للأم في هذه المرحلة، لصحتها ولصحة جنينها في بداية تكوينه.
3- من المعلوم أن الحوامل يحتجن إلى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وكذلك تنظيم ضغط الدم، لأن ارتفاعه أو خفضه من شأنه إلحاق الضرر بالأم وجنينها، وتعمل ثمار البطاطا على الحفاظ على مستوى السوائل بالجسم، وكذلك تنظيم مستويات الضغط وهذا بفضل احتوائها على عنصر البوتاسيوم.
4- تعاني الحوامل من مشكلة الغثيان عند الصباح، وللبطاطا دور فعال في منع هذا الشعور المرهق، فتناول ثمرة بطاطا من شأنه منع الشعور بالغثيان وذلك لاحتوائها على فيتامين"ب 6".
5- على مدار أشهر الحمل وحتى بعد الولادة تعاني الكثير من النساء من مشكلة الإمساك، فإذا كنتي لا ترغبين في تناول الأدوية الملينة فعليك باستبدالها بثمرة من البطاطا، فهي تقي من الإمساك لاحتوائها على الألياف المهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
6- تحتوي ثمار البطاطا على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يجعل لها تأثير قوي في حماية الأجنة من التشوهات الخلقية، كما يساعد في عملية النمو.
اقرأ أيضًا..
