دراسة تكشف عن فوائد المشي في علاج آلام المفاصل.. تعرف عليها

تعد هشاشة العظام الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل، وتؤدي لتآكل أسطح المفاصل في الركبة، كما تساعد على حدوث التهاب حول أسطح المفاصل، وتآكل الغضروف والشعور بالألم المستمر.

وبعض الدراسات الطبية أفادت بأن المشي مفيد بنسبة كبيرة جدًا لمرضي آلام الركبة والتهاب المفاصل، كما يعمل المشي على الوقاية من هشاشة العظام.

وأجرى بعض الباحثين بكلية بايلور للطب في هيوستن بولاية تكساس الأميركية، دراسة على أكثر من 1200 مريض بالتهاب المفاصل لمعرفة نتيجة المشي في علاج هذه الأمراض من عدمه.

وأفادت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي، كانوا أقل عرضة بنسبة 40% مقارنة بمن لا يمارسون هذه الرياضة.

وفي نفس السياق أكدت الخبيرة في علم المناعة والحساسية والروماتيزم بكلية بايلور للطب غريس هسياو وي، أن هذه النتائج مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم دليل على إصابتهم بمرض هشاشة العظام يمكن أن يساعدهم المشي بشكل كبير".

وقالت الخبيرة في علم المناعة والحساسية: "إذا كنت تعاني آلاما في الركبة أو التهاب المفاصل أو هشاشة العظام، فعليك التفكير بممارسة المشي لأنها ستساعدك على العلاج بصورة أسرع.

ونصحت الخبيرة في الروماتيزم ممارسي رياضة المشي، بارتداء أحذية رياضية عالية الجودة، وزيادة المسافات التي يقطعونها بشكل تدريجي.