5 نصائح للوقاية من ضيق التنفس في الطقس الحار

ارتفاع درجة الحرارة يؤدي لصعوبة التنفس في الجو الحار بشكل طبيعي وخاصة لأصحاب الأمراض المزمنة التي يصعب عليها التعامل مع ارتفاع حرارة الجو في فترة الصيف.

في حال استمرار مرض صعوبة التنفس لفترة طويلة أو تأثيره على قدرة الشخص على ممارسة مهامه اليومية، فلا بد من زيارة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن لمعرفة أسباب المرض وعلاجه.

نصائح للوقاية من ضيق التنفس في الطقس الحار

1- تشغيل التكييف

يمكن تغيير درجة حرارة الغرفة التي يجلس الشخص بها عن طريق تشغيل التكييف وتبريد المكان، وارتداء ملابس خفيفة وعدم تغطية الفم والأنف للتنفس بشكل أسهل.

2- الابتعاد عن أشياء معينة

الابتعاد عن بعض المحفزات البيئية التي تسبب صعوبة التنفس، مثل دخان السجائر ومسببات الحساسية والمبيدات الحشرية والمنظفات.

3- تناول أدوية معينة

استشارة الطبيب حول الأدوية التي يمكن تناولها عند الشعور بصعوبة التنفس في الطقس الحار، والتي قد تشمل الأكسجين ومضادات الالتهابات والمضادات الحيوية. في حال الإصابة بأي مشكلة مزمنة في الرئة.

4- تغيير نمط الحياة

ويشمل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتحكم في الضغط العصبي وشرب كمية كافية من المياه.

كما يمكن اتباع نمط حياة صحي يساعد على الوقاية من أي التهابات أو مشكلات تنفسية.

5- زيارة الطبيب

زيارة الطبيب المختص لفحص الأعراض والتأكد ما إن كانت تستلزم الرعاية الطبية العاجلة أم لا في حالة.

إذا كان الشخص يشعر بضيق في التنفس يمنعه عن ممارسة نشاطه اليومي بشكل طبيعي.