للتخلص من دهون البطن مارسي هذه الرياضة في الصباح والمساء
كشفت أحد الدراسات الطبية، أن النساء يحرقن الكثير من الدهون في الجسم خلال ممارسة الرياضة في الصباح، مقارنة بالرجال فإنهم يحرقون الكثير من الدهون خلال تمارين المساء.
من المعروف صحياً أن الإفراط في تناول الدهون يزيد من الاصابة بمخاطر صحية كبيرة مثل أمراض القلب والسرطان والجهاز الهضمي.
ويجب الحفاظ على النظام الغذائي والوصول لطريقة أفضل لخسارة الدهون المتراكمة في الجسم والخصر وذلك عن طريق النظام الغذائي الجيد.
من الطبيعي عن ارتفاع معدل الكوليسترول في الجسم يعمل على خلل في النظام الصحي في الجسم ويزيد من فرص الاصابة بأمراض الأوعية الدموية وخاصة في حالة ارتفاع الدهون في الجسم ويصاب مريض السمنة بأمراض عديدة في القلب والأوعية الدموية.
وفي نفس السياق أشارت منظمة الصحة العالمية، إلى أن زيادة معدل ساعات النوم يعمل على تقليل فرصة خسارة الوزن في الجسم مضيفة، أن النوم ساعات طويلة فوق المطلوب يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ مقارنة بأن النوم المنتظم يساعد في الحفاظ على الوزن بمعدل ثابت دون زيادة أو ترهلات.
وفي الوقت نفسه، حددت الأبحاث اللاحقة أفضل وقت لممارسة الرياضة، وتوصلت دراسة أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح هو أفضل وقت لخسارة الدهون بينما المساء هو أفضل وقت لبناء العضلات.
وتابعت الصحة العالمية، أن مماسة الرياضة في وقت الصباح الباكر تساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ وتساعد علي بدأ اليوم في نشاط وصحة بالإضافة الى أن ممارسة الرياضة في الليل تعمل على بناء العضلات في جسم الإنسان.
