مشروبات تساعد على ترطيب الجسم في ظل ارتفاع درجات الحرارة

تمر مصر حاليًا بموجة حر شديدة، وفقًا ما أكدته الهيئة العامة للأرصاد، لذا نرصد لكم عدد من المشروبات التي يُنصح بتناولها لترطيب الجسد، ولتخفيف حدة الموجات الحرارية على الجسم.

الماء البارد

يساعد تناول كأس من الماء البارد على ترطيب الجسم، والشعور بالإنعاش، ولكن احذر من تناول الماء البارد على معدة فارغة أو بعد تناول طعام ساخن، حتى لا تتأذى معدتك.

عصير الليمون

لليمون الكثير من الفوائد، حيث يمد الجسم بفيتامين سي، وكذلك الأكسجين الذي يحتاجه، كما أنه من المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم وخفض حرارته، ويمكن إضافة أوراق النعناع له لمذاق أطيب.

كوب لبن بارد

تناول كوب من اللبن البارد له العديد من الفوائد، فهو يعمل على ترطيب الجسم، ومنحه مزيد من الراحة، كما أن للبن الكثير من الفوائد فهو يمد الجسم بالكالسيوم، كما يعزز من صحة العظام والأسنان.

عصير الخيار

قد يجد البعض شرب ثمار الخيار بعد عصرها أمر غير مقبول، ولكن لعصير الخيار العديد من الفوائد فهو يمد الجسم بالمياه، ويحسن من البشرة، ويعمل على ترطيب الجسد لاحتواءه على نسبة كبيرة من الماء والتي تصل لـ 90 % من الثمرة نفسها.

عصيرالموز

يتمتع عصيرالموز بمذاق رائع، وهو من الفاكهة اللذيذة والغنية بالكثير من العناصر، والتي تحسن من أداء الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة المعدة وبجانب ذلك يساعد الجسم في الحفاظ على الماء بداخله أطول فترة ممكنه.