لو بتنسى تشرب.. أفضل 6 أطعمة غنية بالمياه

رغم أن الأطباء دائمًا ينصحون بضرورة شرب الماء لجسم الإنسان، مؤكدين على أن الجسم البشري في حاجة لشرب 8 أكواب مياه يوميًا حتى يكون أكثر صحة، لكن البعض يتجاهلون ذلك تمامًا لأسباب مختلفة، لذا نرصد لكم في السطور التالية أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بما يحتاجه من سوائل.

البطيخ

يعد البطيخ من الفواكهة الغنية بالألياف والمياه، حيث تحتوي البطيخة الواحدة على 92% من الماء والسكر، ويساعد البطيخ على شعور الشخص بالانتعاش.

العنب

يعد من ضمن الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، كما أنه من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

البرتقال

يأتي البرتقال بعد البطيخ والعنب في نسبة السوائل أو المياه المتواجدة بالثمرة، إذا يحتوي على 87% من الماء، كما أنه يقي من الإمساك وغني بالألياف والفيتامينات.

الخيار

تحتوي ثمرة الخيار على 95 % من المياه، وللخيار الكثير من الفوائد فهو من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية كما أنه يلعب دور كبير في الوقاية وعلاج الإمساك.

الخس

يعتبر الخس من الخضروات المفضلة للكثير من الأشخاص، كما أنه يمد الجسم بكميات جيدة من الماء، كما أنه غني بالألياف، فلو كنت من هؤلاء الذين لا يقبلون على شرب الماء بالمعدل الطبيعي فعليك بتناول ثمرة خس في اليوم.

الكوسا

تحتوي ثمار الكوسة على نسبة كبيرة من المياه، كما أنها تحسن من وتحمي الجهاز الهضمي من إصابته بالقرح، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.