5 عادات صحية للوقاية من داء السكري.. تعرف عليهم

تحرص وزارة الصحة والسكان على نشر نصائح وإرشادات توعوية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، وذلك لبيان خطورة الأمراض المزمنة وكيفية الشفاء منها، كداء السكري والاعتلال الكلوي وغيرهما من الأمراض.

ونشرت وزارة الصحة اليوم أنفوجرافًا توعويًا أوضحت فيه العادات الصحية التي تساعد في الوقاية من مرض السكر.

5عادات صحية لحماية نفسك من مرض السكر

1- اتباع نظام غذائي صحي

الحرص على اتباع نظام غذائي صحي واحتفاظ الجسم بالعناصر اللازمة من الفيتامينات والمعادن يساعد على الوقاية من داء السكري.

2- التخلص من السمنة وزيادة الوزن

تشكل السمنة وزيادة الوزن بشكل عام خطورة كبيرة على صحة الإنسان، والحفاظ على جسم رشيق ومتناسق يجنبك العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة كالسكر وأمراض القلب وغيرهما.

3-ممارسة الرياضة بانتظام

تعمل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة على حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة ومنها السكر و ضغط الدم.

4- المداومة على شرب الماء.

يعمل شرب الماء بكميات كافية حوالي 8 أكواب يوميًا على إعادة توازن الجسم وحفظ الصحة يوجه عام، كما أنه يقي من الإصابة بمرض السكري.

5- الإقلاع عن التدخين

للتدخين العديد من الآثار السلبية على صحة الإنسان، فهو يؤثر بشكل كبير على الوضع الصحي للمدخن، وبجانب أنه يزيد من فرصة الإصابة بمرض السكر، فهو يدمر الرئة ويسبب الوفاة.

وناشدت وزارة المواطنين بالحرص على الكشف المبكر ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، مشيرة إلى أن الكشف والمتابعة والعلاج مجانًا.