6 مشروبات تعزز من مناعة الجسم
يسعى الكثير من الأشخاص لتعزيز المناعة، خاصة في ظل انتشار الأوبئة، لأنها تعد بمثابة حائط الصد الأول في الحيلولة دون تسلسل أي ميكروب إلى الجسم، أو تمكنها من إحداث أي خلل حال الإصابة والمقاومة بشكل أكبر.
ويستعرض موقع «بوابة مصر 2030» في السطور التالية 6 مشروبات دافئة تعزز من مناعة الجسم وتساعدك في مقاومة الأمراض.
1- النعناع
يعزز مشروب النعناع الدافىء المناعة ويقويها وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، والفسقور، وقيتامين هـ، د، ج، وفيتامين ب المركب، وقد أثبتت الدراسات أن جميع هذه العناصر تساعد على تقوية المناعة بالإضافة غلى تحسين الجهاز المناعي بالجسم، بجانب الوقاية من الالتهابات.
2- الشاي
لمشروب الشاي الأسود الكثير جدًا من الفوائد، ومنها المحافظة على صحة القلب والشرايين، كما يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية، ويقاوم مرض السرطان، والتقليل من مخاطر مرض السكري، واضطربات المعدة ويساهم في الوقاية من الجراثيم، وخفض هرمون التوتر، وذلك لاحتوائه على الكثير من مضدات الأكسدة.
3- القرنفل
يحتوي القرنفل على حوالي 10 عناصر غذائية وهم: فيتامين ك، وج، أ، و الحديد والمغنسيوم، والفسفور، والصوديوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، المنجنيز، وبفضل هذه العناصر يساعد القرنفل في الوقاية من الالتهاب ويقوي المناعة، كما يعزز صحة الجهاز التنفسي، وتسكين آلام الأسنان واللثة، كما يعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويحسن من وظائف الكبد.
الحلبة
4- لمشروب الحلبة الدافىء العديد من الفوائد، فهي تسيطر على مستوى السكر في الدم، كما تعزز من صحة الجهاز الهضمي والقلب، وتخلصك من الاتهابات وتفيد في التخلص من حرقة المعدة، وزيادة إدرار حليب الثدي للمرضعات، كما تساعد في إنزال الوزن.
5- الينسون
يعد الينسون أحد أكثر المشروبات التي تساعد في تسكين آلام المعدة وحل مشاكل الجهاز الهضمي، ويحتوي مشروب الينسون على عدة عناصر ضرورية للجسم مثل: البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والكبريت، وفيتامين سى وب، وبسبب هذه العناصر يخلصك مشروب الينسون من الأرق، ويساعد في تسكين آلام الدورة الشهرية للنساء، وكذلك القضاء على رائحة الفم الكريهة، ويقي من أمراض الشتاء.
6- الشمر
يعد الشمر مصدر للمعادن والعناصر الغذائية فهو يحتوي على الفسفور، حمض الفوليك، فيتامين ي، فيتامين ك، النحاس، الزنك والمنجنيز، ويساعد مشروب الشمر على، تعزيز صحة جهاز الدوران، ومقاومة السرطان، تحسين وظائف الدماغ، خسارة الوزن، تقوية المناعة، تحسين صحة العظام بجانب تحسين صحة العيون والحفاظ على مظهر البشرة ورونقها.
واقرأ أيضًا..
قبل السفر إلى هذه البلدان.. تعرف على أعراض الإصابة بالتهاب الكبد أ
