نصائح التغلب على النعاس خلال القيادة في رمضان.. لا تهملها ستدهشك
يبحث الكثير من الأشخاص عن نصائح التغلب على النعاس خلال القيادة في رمضان حيث يعاني الكثير قائدي السيارات خلال فترة الصيام في رمضان من الإرهاق بسبب عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم ليلًا، وهو ما يؤدي إلى كثير من الحوادث خصوصا خلال القيادة في نهار رمضان.
ونقدم لكم خلال الأسطر التالية عددا من نصائح التغلب على النعاس خلال القيادة في رمضان حتى نتفادى وقع أي حوادث أو لمشاكل صحية عند قيادة السيارة خصوصا في الطرق المزدحمة.
نصائح التغلب على النعاس خلال القيادة في رمضان
-اشرب كمية مناسبة من السوائل والسكريات خلال تناول وجبتي الإفطار والسحور حتى لا تعرض جسمك للإرهاق والنعاس خلال القيادة خصوصا خلال نهار رمضان.
-مارس الرياضة بانتظام خصوصا بعد تناول وجبة الإفطار حتى تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم لتتمتع بقيادة آمنة خلال الصيام.
-افتح زجاج السيارة وأغلق التكييف حتى تتنفس الهواء الطبيعي حيث إن ذلك يساعد على تنشيط الجسم وزيادة الوعي، كما أن تشغيل مكيف السيارة باستمرار يزيد من الخمول وبالتالي تعرضك للنعاس وهو ما قد يعرضك للحوادث.
-عند شعورك بحالة من الخمول أوقف السيارة فورا لمدة ربع ساعة ثم عاود القيادة ولكن بحذر.
-احصل على قسط كافٍ من النوم قبل القيادة خلال الصيام خصوصا عند السفر.
-احرص على عدم القيادة لفترات طويلة حتى لا تتعرض للإجهاد.
-احرص على عدم تناول أي أدوية تساعد على النعاس خلال وجبة السحور مثل مضادات الحساسية أو مسكنات آلام تسبب النعاس.
- شغل الراديو واستمع بالإذاعة المفضلة لك أو الاستماع إلى أخبار النشرة أو أحد برامجك المفضلة.
-ضع في سيارتك زجاجة مياه، ستحتاجها عند الشعور بالنعاس والإجهاد، حيث يمكنك غسل رأسك بها، واسكبها على وجهك حتى تشعر بمزيد من النشاط لاستكمال رحلتك.
