تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.. 10 فوائد للنوم المبكر

يحتفل العالم اليوم الجمعة 18 مارس باليوم العالمي للنوم بهدف التذكير بأهمية وفوائد النوم الصحي.

حيث يبدأ الاحتفال باليوم العالمي للنوم منذ عام 2008 قبل دخول فصل الربيع.

والمبادرة بدأها مجموعة من المهنيين الطبيين وهدفها الرئيسي هو زيادة الوعي بأهمية عادات النوم الجيدة.

وشكلت المجموعة "جمعية النوم العالمية"، التي تعمل مع العديد من المؤسسات الإخبارية للمساعدة على نشر التأثيرات التي يمكن أن يتركها النوم على الحياة اليومية.

فوائد النوم المبكر....

1_ يساعد النوم المبكر على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي.

2_حماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها.

3_الوقاية من التعرض إلى الأمراض النفسية ويساعد على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد.

4_ يساعد النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على تنظيم معدل السكر بالدم، ولهذا فهو مهم جدا لمرضى السكري.

5_الحفاظ على صحة العينين والوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تصيبها.

6_ النوم المبكر يحمي من التعرض إلى ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على مستوى الضغط في معدلاته الطبيعية.

7_ النوم المبكر يساعد على التخلص من السموم التي تتراكم في الدم.

8_يساعد النوم يوميا مبكرا على حماية الجهاز الهضمي، وحدوث عملية الأيض بشكل سليم.

9_من فوائد النوم المبكر للأطفال أنه يساعد على نموهم بشكل طبيعي؛ لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو للأطفال.

10_التقليل من الشعور بالإجهاد أثناء اليوم؛ ما يساعد على أداء الأعمال اليومية بكفاءة وإتقان.