مشروبات تجنبي تناولها في السحور

هناك مشروبات في وجبة السحور، تساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازن ضغط الدم، لذا سنعرض بعض المشروبات التي يجب تجنبها، ومنها.

- المشروبات الغنية بالكافيين:

مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

- المشروبات الغازية:

تحتوي على نسب عالية من السكر والصوديوم، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل ورفع ضغط الدم.

- العصائر الصناعية والمعلبة:

غنية بالسكر والمواد الحافظة، مما قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في نسبة السكر بالدم، ويؤثر سلبًا على ضغط الدم.

- الحليب كامل الدسم:

يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي قد تساهم في رفع ضغط الدم.

- المشروبات المالحة أو الغنية بالصوديوم:

مثل بعض المشروبات الرياضية أو اللبن المملح.

مشروبات مفيدة بديلة للسحور:

الماء:

لترطيب الجسم ومنع الجفاف.

الحليب قليل الدسم:

يوفر الطاقة دون التسبب في ارتفاع ضغط الدم.

العصائر الطبيعية بدون سكر:

مثل عصير البرتقال أو التفاح.

مشروبات الأعشاب:

مثل اليانسون، النعناع، والكركديه البارد (لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم).