نصائح طبية لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي في رمضان
قدم الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، مجموعة من النصائح القيمة لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان المبارك.
في حواره ببرنامج "صالة التحرير" على قناة "صدى البلد"، أكد عمر أن رمضان هو شهر الصيام والروحانيات وليس شهر الإفراط في تناول الطعام، مشيرًا إلى أن الصيام يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لقرحة المعدة.
وحذر الدكتور من شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة عند الإفطار، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى التلبك المعوي.
كما نصح بتوزيع تناول المياه على مدار ساعات الإفطار بدلًا من الإكثار منها خلال وجبة السحور، مما قد يضر بالمعدة.
وأشار أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، إلى أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل وقت الإفطار، حيث يساعد ذلك على تنشيط الجسم وتحسين عملية الهضم.
أكد أن المعدة تُعتبر "المخ الثاني" في الجسم، وأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب التوتر والخمول بعد الإفطار.
وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، نصح أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، بترشيد استهلاك السكريات والمشروبات الغازية خلال وجبة الإفطار، حيث أن الإكثار من تناول النشويات والسكريات يمكن أن يضر بالكبد.
وأضاف أن الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة يمكنهم تأخير وجبة السحور إلى ما قبل صلاة الفجر لتجنب تفاقم الأعراض.
