ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر؟

يحرص البعض على تناول التمر على الفطور، سواء في الصباح العادي أو عند الإفطار في رمضان، له العديد من الفوائد الصحية، منها:

- تقوية المناعة:

غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك، مما يساعد في تعزيز مناعة الجسم.

-تحسين صحة القلب:

يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.

- تحفيز الدماغ:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية وتحسن التركيز والذاكرة.

- تقليل الشعور بالجوع:

يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل الألياف والمغذيات الموجودة فيه.

- تحسين صحة العظام:

يحتوي على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، مما يعزز قوة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشتها.

- يحسن مستوى السكر في الدم:

رغم احتوائه على السكر، إلا أن الألياف الموجودة فيه تساعد على التحكم في مستويات السكر ومنع ارتفاعها المفاجئ.