ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر؟
يحرص البعض على تناول التمر على الفطور، سواء في الصباح العادي أو عند الإفطار في رمضان، له العديد من الفوائد الصحية، منها:
- تقوية المناعة:
غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك، مما يساعد في تعزيز مناعة الجسم.
-تحسين صحة القلب:
يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.
- تحفيز الدماغ:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية وتحسن التركيز والذاكرة.
- تقليل الشعور بالجوع:
يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل الألياف والمغذيات الموجودة فيه.
- تحسين صحة العظام:
يحتوي على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، مما يعزز قوة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشتها.
- يحسن مستوى السكر في الدم:
رغم احتوائه على السكر، إلا أن الألياف الموجودة فيه تساعد على التحكم في مستويات السكر ومنع ارتفاعها المفاجئ.
