بالرغم من فوائدها.. أضرار الصحية عند تناول بذور الشيا
بالرغم من إن بذور الشيا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ولكن الإفراط في تناول بذور الشيا يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية، مثل:
- مشاكل في الجهاز الهضمي
تعد بذور الشيا غنية بالألياف، وعند تناول كميات كبيرة منها قد تؤدي إلى انتفاخ، غازات، أو حتى إسهال.
- زيادة الوزن
تحتوي بذور الشيا على الكثير من السعرات الحرارية والدهون الصحية، تناول كميات كبيرة قد يساهم في زيادة الوزن إذا لم يتم استهلاكها باعتدال.
- تأثيرات على ضغط الدم
تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الأوميجا-3، التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة، خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية خافضة للضغط.
- التفاعل مع الأدوية
قد تتفاعل بذور الشيا مع بعض الأدوية مثل أدوية تخثر الدم، مما قد يزيد من خطر النزيف.
- حساسية
في حالات نادرة، يمكن أن يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه بذور الشيا مما يؤدي إلى تفاعلات تحسسية.
