مشروبات طبيعية تساعد على تقوية جهاز المناعة
للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك يعد وسيلة مهمة للمساعدة في صد السعال الشتوي المزعج والزكام والإنفلونزا، إليكم بعض الوصفات الطبيعية.
- تناول الخضروات
يساعد إضافة الخضروات، مثل السبانخ، إلى العصير الصباحي في تحقيق الغرض من تناول الخضروات، كما يوفر فيتامين سي والحديد - وهما ضروريان لصحة جهاز المناعة.
- العسل والليمون
الليمون غني بفيتامين سي ، الذي يساعد في دعم المناعة، كما أنه يساعد أجسامك على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية مثل الخضروات الخضراء والبقول والحبوب الكاملة.
- الماء المنقوع
يمكنك إضافة التوت أو الفواكه الحمضية إلى الماء للحصول على مشروب لذيذ يحتوي على فيتامين سي، للمساعدة في الحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك بشكل جيد.
