ماذا يحدث لجسمك عند تناول التفاح في المساء؟
قد يعمل التفاح على تعزيز الإحساس بالشبع وتعزيز فقدان الوزن الزائد ونجاح خطة الرجيم، كما إنه منخفض السعرات الحرارية، ويمكنك تناوله كوجبة عشاء، وفوائده هي.
- يعد التفاح مصدر جيد لفيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم، وجميعها تساعد في تعزيز النوم الجيد.
- يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على انتظام نبضات القلب المنتظمة وتعزيز الاسترخاء والنوم، وفيتامين b يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد على النوم من خلال تعزيز إطلاق الناقل العصبي .
- كما إن يساعد التفاح على حرق الدهون أثناء النوم.
- يحتوي التفاح على البولي فينول الذي يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء النوم.
- تساعد الالياف الموجودة في التفاح على تعزيز الشبع وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يعزز الدورة الدموية.
