بالرغم من فوائدها.. تعرف على أضرار الإفراط في تناول القهوة
تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، لذا سنعرض فوائدها، وأضرارها عند الإفراط في تناولها.
- تعزيز اليقظة والتركيز
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه طبيعي يساعد في زيادة اليقظة والتركيز، شرب كوب من القهوة صباحًا يمكن أن يساهم في تحسين الأداء العقلي ويزيد من الانتباه والتركيز، مما يجعلها مشروبًا شائعًا بين الكثير من الناس في الصباح.
- تحسين الأداء البدني
الكافيين لا يقتصر تأثيره على الدماغ فقط، بل يمتد إلى الجسم أيضًا، شرب القهوة قبل التمرين قد يعزز الأداء البدني عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون كمصدر للطاقة.
- تقليل مخاطر بعض الأمراض
تناول القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر، السكري من النوع 2، وأمراض الكبد.
- تعزيز المزاج
تحفز القهوة إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج.
الأضرار المحتملة:-
الإفراط في تناول القهوة قد يسبب بعض الأضرار مثل
- القلق
- الأرق
- وزيادة ضغط الدم.
تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى الإدمان عليه ويؤثر سلبًا على النوم.
