يحسن من الأداء العقلي وترطب البشرة.. فوائد تناول الماء

تعد الماء أساس الحياة، حيث تشكل الماء حوالي 60% من وزن الجسم، وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية،

- الترطيب العام، ومن فوائد تناول الماء.

- تحسين عملية الهضم

يساعد الماء على تليين الطعام وتحريكه في الجهاز الهضمي، مما يعزز الهضم السليم. كما أنه يساعد في منع الإمساك، إذ أن الأمعاء تحتاج إلى الماء لترطيب الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال.

- صحة الجلد

تتأثر البشرة بكمية الماء التي يشربها الشخص. إذ يساعد الماء على إبقاء الجلد رطبًا، مما يقلل من ظهور التجاعيد والتهيج. البشرة التي لا تتلقى الترطيب الكافي تكون أكثر عرضة للجفاف والتشققات.

- دعم وظائف الكلى

تعد الكلى مسؤولة عن تصفية السموم من الدم. شرب الماء يوميًا يساعد في تعزيز هذه الوظيفة بشكل أفضل، ويساعد على تجنب تكون الحصوات في الكلى.

- تأثيره على الأداء العقلي

الجفاف يؤثر على القدرة العقلية والتركيز. عندما يفتقر الجسم للماء، قد تشعر بالتعب، وتقل قدرتك على التركيز. شرب الماء يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والقدرة

على التفكير بوضوح.