طرق الوقاية وعلاج الكدمات
تنتشر الكدمات الزرقاء والحمراء بين جميع الأعمار ولها أسباب عديدة مثل الصدمات والإصابات ونقص الفيتامينات والآثار الجانبية لبعض الأدوية، لذلك سنقدم لكم طرق علاج الكدمات والوقاية منها.
علاج الكدمات:؛
- الراحة ورفع المنطقة المصابة لمنع التورم وتخفيف الألم.
- وضع كمادات الثلج لمدة 24 إلى 48 ساعة الأولى بعد الإصابة، ولف كمادات الثلج بمنشفة ثم ضع الثلج لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة.
- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين لذا استشر طبيبك قبل استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
يمكنك اتخاذ الخطوات التالية لتقليل خطر الإصابة والكدمات من خلال:
- الحفاظ على الأرضيات والغرف خالية من مخاطر التعثر.
- نقل الأثاث بعيدًا عن الأبواب والممرات لتجنب الاصطدام بالأسطح الصلبة.
- تشغيل الضوء أو المصباح اليدوي عند المشي في المناطق ذات الإضاءة الضعيفة.
- الحصول على كمية كافية من الفيتامينات في نظامك الغذائي.
