4 أطعمة «شهية».. تدمر قلبك وتصيبك بهشاشة العظام «احذرها»
هناك العديد من الأكلات التي يظنها البعض مفيدة للبدن، بيد أنها مضرة بشدة خاصة لهؤلاء الذين تقدم بهم العمر، فتصبح أجهزة الجسم الحيوية منهكة، ومتعبة من الأمراض والسموم التي أصابتها على مدار السنين.
ومن أبرز الأطعمة المضرة بالجسم، وخاصة تلك العضلة الحيوية المسؤولة عن الحياة برمتها إلا وهي القلب، نجد تحذيرات الأطباء من أطعمة محددة نظرًا لضررها الكبير على صحة القلب، ومن ثم حياة الفرد بصفة عامة.
1- الطعام المقلي واللحوم الدهنية
ووفقًا لنصائح أطباء التغذية، فإن من أكثر الأطعمة المسببة لأمراض القلب هي تلك المشبعة بالدهون مثل اللحوم الدهنية، والدجاج المقلي، ما يزيد معه الكوليسترول الضار، وتسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض السمنة، وانسداد الشرايين، وبالتالي ضعف عضلة القلب.
وإذا كنت ترغب عزيزي القارئ في صحة قلب جيدة، خاصة إذا كان عمرك بعد الأربعين، فتجنَّب تلك المأكولات المقلية في الزيت، أو اللحوم المليئة بالدهن المشبع.
ويمكنك عزيزي القارئ أن تتبع نظامًا غذائيًا يكون أساسه الخضروات والمزيد من الفاكهة والألياف، كما يمكنك الاستمتاع بتناول 50 جرامًا من اللحوم؛ لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا:وزارة الصحة تحذّر من سرعة انتشار «أميكرون»
2- مشروبات الدايت «0 سكر»
يظن الكثير من الناس أن الابتعاد عن المشروبات الغازية والتي تحمل العديد من الأضرار الصحية، والاتجاه نحو مشروبات الدايت يجنبهم كافة الأمراض، ولكن للأسف عزيزي القارئ فإن تلك المشروبات أيضًا لها أضرار متعددة خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب، والأوعية الدموية.
وكشفت دراسة علمية مؤخرًا، أن الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الدايت بشكل يومي تزيد لديهم مخاطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 36% من أولئك الذين لا يشربونها، كما تزيد لديهم مخاطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني بنسبة 67% من غيرهم؛ ولذا عليك عزيزي القارئ تقليل تلك المشروبات لتحسين صحتك العامة.
3- «الشيبس والصودا»
كثير من الناس يعشقون رقائق البطاطس «الشيبسي»، وكذا المشروبات الغازية المليئة بالـ «صودا»، بل هناك من يعتمد عليها بشكل أساسي في نظام طعامهم اليومي، رغم أنهما من أكثر أسباب تدمير القلب لما تحتويه الصودا من كميات كبيرة من الصوديوم، ما يسبب زيادة الوزن، ونظرصا لاحتواء المشروبات الغازية على السكر في الصودا فإن هناك مخاطر كبيرة للإصابة بالسكري، والكبد الدهني وهشاشة العظام، فيما تتسبب الزيوت والمواد الحافظة المضرة في «الشيبسي» في زيادة مخاطر زيادة الكوليسترول الضار وانسداد الشرايين.
4- الكحك المُحلَّى
الدونات، أو الكحك المحلى هو أيضًا من أكثر الأطعمة استهلاكًا لدى أوساط كبيرة من البشر، ويحتوي الكعك المحلى على أضرار مركبة بين الزيوت إذ يقلى بعضه في الزيت، وكذا السكريات التي تكون ينسب تزيد على احتيجات الجسم الأساسية، وبالتالي تتحول إلى دهون وتزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة، وانسداد شرايين القلب، ومقاومة الإنسولين؛ لما تحتويه من كربوهيدرات مكررة.
اقرأ أيضًا: «بـ5 جنيه».. مشروب سحري لتطهير الرئة من آثار التدخين
