ماذا تفعل عند الشعور بالدوخة

تعتبر الدوخة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار والتى تعرقل القدرة على العمل والمذاكرة، لذا سنعرض أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراضك خلال نوبة الدوخة .

- استلقي حتى يزول الدوخة

- ثم تحرك ببطء وبحذر

- احصل على قسط كبير من الراحة

- تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء

- تجنب القهوة والسجائر والكحول والمخدرات

- لا تنهض فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء

- لا تفعل أي شيء قد يكون خطيرًا أثناء نوبة الدوخة مثل القيادة أو تسلق السلم أو استخدام الآلات الثقيلة.