لن تصدق فوائد تناول التمر على الريق
نشرت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية على صفحتها الخاصة بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ، فوائد تناول التمر على الريق.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تفيد صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد تناول التمر على الريق في التقليل من الجذور الحرة، التي تؤدي إلى الإصابة في العديد من الأمراض، وذلك بفضل احتوائه على عدد من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على تركيز عالي لمتعدد الفينولات.
- يحافظ على صحة القلب، وذلك بسبب غناه بالبوتاسيوم، كما يساهم قي بناء العضلات والبروتين في الجسم.
- يعد التمر من المصادر المهمة للعديد من المعادن الضرورية لصحة الجسم مثل: الزنك، والحديد.
- يحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر مثل: المغنيسيوم، والفسفور، والكالسيوم.
- يزيد من نشاط القناة الهضمية مما يشير إلى أنه من الممكن للتمر أن يخفف من الإمساك.
- يعالج فقر الدم، وقدرته على زيادة حجم الخلايا المكدسة، ومستويات الهيموغلوبين والفيريتين في الدم.
- يزيد من نسبة الحديد في الجسم، بالإضافة إلى أن غناه بالألياف يزيد من امتصاص الحديد.
