حيل تساعدك في التغلب على الحر
هناك توقعات بارتفاع درجات الحرارة في الأيام المقبلة، والتى تتسبب فى الشعور بالتعب، وهناك حيل تساعدك فى الحماية من حرارة الشمس.
- الملابس:
يفضل ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من قماش طبيعي مثل القطن أو الكتان، وارتدي قبعة واسعة أو نظارة شمسية لحماية وجهك وعينيكٍ.
- ترطيب الجسم:
اشربي كمية كافية من الماء قبل الخروج من المنزل، والحرص على تناول الفاكهة مثل، البطيخ والخيار.
- حماية البشرة من الشمس:
استخدمي واقي شمس بعامل حماية عالٍ لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
- تجنب الأطعمة الدسمة :
احرصي على تناول أطعمة خفيفة وباردة، إذا كان لديكِ مروحة أو مكيف، فاستخدميهما لتبريد المكان الذي تتواجدين فيه.
