عادات فعالة لتقوية ذاكرة الأطفال
تحرص كل أم بأن يتمتع طفلهم بذاكرة قوية تساعده على التركيز بدراسته وتمكنه من تحقيق إنجازات هامة بحياته ، فهناك بعض العادات التى تساعد على تقوية الذاكرة.
- ممارسة الرياضة :
تساعد ممارسة الرياضة في تعزز الذاكرة ، وتساعد على تدفق الدم وإطلاق الإندروفين مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية .
- التعرض للشمس :
التعرض للشمس يؤدي إلى تحسين أنماط النوم وهو ما يودي إلى تعزيز الذاكرة بشكل أفضل .
- وجبة فطور:
تساهم وجبة الفطور في انتظام مستويات السكر في الدم ، ينبغي تضمين وجبة الفطور اوميجا 3 ومضادات الأكسدة .
- كميات كبيرة من الماء:
ثبت أن الجفاف يؤثر على الذاكرة والعمليات الإدراكية والإنتباه .
- قائمة مهام يومية:
يمكنك إنشاء قائمة مهام يومية في الصباح قادرة على تنظيم الأفكار والأولويات ، فهذه الطقوس تحسن الذاكرة .
