أطعمة تساعد على علاج تكيس المبايض

يوجد بعض النظام الغذائية التى قد تساعد النساء في تحسين أعراض تكيس المبايض ودعم صحة الجسم بشكل عام، ومنها.

- الحبوب الكاملة

مثل الشوفان، حيث يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

- الخضروات الورقية

مثل السبانخ والكرنب، غنية بالفيتامينات والمعادن، وتساهم في تقليل الالتهابات.

- الفواكه الغنية بالألياف

مثل التفاح والكمثرى، حيث تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم.

- الأسماك الدهنية

مثل السلمون والسردين، تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.

- البقوليات

مثل العدس والفاصوليا، غنية بالبروتين والألياف، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

- المكسرات

ومنها اللوز والجوز، تحتوي على الدهون الصحية والبروتين، مما يساعد في تحقيق التوازن الهرموني.

- منتجات الألبان قليلة الدسم

مثل الزبادي والجبن، تحتوي على الكالسيوم والبروتين، وتساعد في دعم صحة العظام.