كيف تتعامل مع متلازمة القاولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي هو اضطراب هضمي شائع ولكنه غير مريح يؤثر على الجهاز الهضمي، تسمى أيضًا اضطرابات تفاعل الأمعاء والدماغ، لها علاقة بمشاكل كيفية عمل الأمعاء والدماغ معًا، تتسبب هذه المشاكل في أن تكون القناة الهضمية حساسة للغاية، كما أنها تغير طريقة انقباض عضلات الأمعاء.
القاولون العصبي لا يهدد حياتك ولكن عليك التعايش معه قد يزداد الأمر خطورة إذا لاحظت بعض الأعراض مثل نزيف، فقدان الوزن، ألم حادة، هنا عليك اتبع نظام للتخفيف من حدة هذه الأعراض.
أسباب القاولون العصبي
لا يوجد حتى الآن سبب دقيق لظهور مشكلة القاولون العصبي، ولكن تم ربطه بمجموعة من الأسباب التي قد تساهم في وجوده منها:
- تاريخ عائلي من متلازمة القولون العصبي.
- عسر الحركة: مشاكل في كيفية تقلص عضلات الجهاز الهضمي وتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي.
- ضعف القناة الهضمية: سوء التواصل بين الأعصاب في الدماغ والأمعاء.
- التوتر والعصبية المفرطة والضغط النفسي أو القلق.
- عدم تحمل أنواع معينة من الأطعمة أو الأدوية.
- التهاب القولون العصبي بعد عدوى بكتيرية سابقة في الجهاز الهضمي.
الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي
تسبب متلازمة القاولون العصبي أعراض كثيرة منها تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك، التعب وقلة الطاقة، الشعور بالغثيان، آلام الظهر، آلام في البطن وعادة ما تكون في النصف السفلي من البطن، الغازات الزائدة، حركات الأمعاء التي تكون أصعب أو أضعف من المعتاد، بالإضافة إلى زيادة الأعراض وظهورها عند السيدات عند اقتراب الحيض، وذكرت بعض الدراسات ان هذه الأعراض تزاد عند الحمل ايضاً.
القاولون العصبي أيضاً يمكن أن يؤدي إلى إجهاد أعصابك، ولكنه لا يؤثر على وزن الجسم إلا إذا كنت تاكل بقدرقليل من الطعام لتجنب زيادة أعراض القاولون العصبي، أو تكرار الإسهال فيفقد جسمك جميع العناصر الغذائية التي تناولتها في الطعام.
علاج متلازمة القاولون العصبي
لا يوجد علاج نهائي للقضاء على القاولون العصبي، ولكن هناك بعض التوصيات التي يمكن القيام بها وذلك لتجنب زيادة أعراضه منها:
- التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين التي تحفز الأمعاء.
- التقليل من التوتر.
- تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة.
- هناك الأطعمة التي يجب تجنبها مع القولون العصبي مثل: منتجات الألبان والسكريات غير القابلة للهضم والفاصوليا.
- تجنب إضافة التوابل والأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع والبابونج قد يساعد في تقليل بعض أعراض القولون العصبي.
