مشروبات تساعد على خسارة الوزن الزائد
قد تساعد بعض المشروبات في تعزيز فقدان الوزن مع توفير بعض الامتيازات الصحية، ومن أبرز هذه المشروبات.
- الماء
تناول الماء قبل الوجبات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية، مما قد يساهم في فقدان الوزن.
- مخفوق البروتين
يعتبر البروتين من أكثر المشروبات إشباعًا لأحتوائه على الدهون أو الكربوهيدرات، إضافة المزيد من البروتين يساعدك على الشعور بالشبع ويجعل من السهل إدارة حصصك.
- الشاي الأخضر
يساهم الشاي الأخضر في إنقاص الوزن، وانخفاض محيط الخصر.
- القهوة
تساعد القهوة غير المحلاة في فقدان الوزن بشكل أكبر، كشفت دراسة أن زيادة تناول القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين يمكن ربطها بفقدان الوزن بمرور الوقت.
