لن تصدق فوائد تناول السلمون
بالرغم من أن معظم أنواع الأسماك والمأكولات البحرية قليلة الدهون، إلا أن سمك السلمون مشهور بارتفاع محتواه من الدهون.
ومن أبرز فوائد سمك السلمون:-
- يحافظ على صحة العظام والمفاصل
السلمون غنى بفيتامين د، وهو عنصر غذائي يلعب دورًا حاسمًا في صحة العظام، بالإضافة إلى أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون أن تحمي عظامك ومفاصلك مع تقدمك في السن.
- يعزز صحة القلب
تعتبر دهون أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون مفيدة جدًا للقلب، حيث يمكنها المساعدة في:
يخفض ضغط الدم، يخفض الدهون الثلاثية، يحافظ على مستويات صحية من الكولسترول، يمنع تكوّن جلطات الدم في الأوعية الدموية لديك.
