نصائح فعالة لعلاج عسر الهضم
قد يشتكي الكثير من عسر الهضم، ويسبب لهم ألم في المعدة، لذا سنعرض بعض النصائح الفعّالة التي قد تساهم في علاج عسر الهضم، وتسهيل عملية الإخراج.
- تقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة.
- أهمية مضغ الطعام.
- يفضل تناول آخر وجبة للطفل قبل النوم بساعتين، وليس قبل النوم مباشرةً.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية والشوكولاتة.
- الحد من تناول الفاكهة الحمضية.
- تناول كميات وفيرة من المياه والعصائر الطبيعية.
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والحارة.
- تجنب ارتداء أي ملابس ضيقة خاصةً عند منطقة البطن.
