منها الحليب منزوع الدسم والعصائر الطبيعية.. مشروبات تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم

يعاني البعض من الأشخاص من مشكلة الكوليسترول، فهناك بعض المشروبات التى تعمل على خفض مستويات الكوليسترول والحماية من الجلطات الدموية، وهي.

- العصائر الطبيعية

مثل عصير العنب البري، عصير التفاح وعصير العنب الأحمر، عصير الليمون، وعصير البرتقال، فهي مشروبات تعمل على خفض الكوليسترول.

-الحليب المنزوع الدسم

حيث يحتوي الحليب على البروتينات والفيتامينات، مثل فيتامين D، الذي يحافظ على صحة القلب.

- المشروبات الغنية بالفلافونويدات

مثل القهوة، الشاي الأسود الشاي الأخضر، فهي مشروبات تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار.

- مشروبات الحبوب الكاملة

مثل عصير الخميرة، شوربة العدس، عصير الشعير، فتعمل هذه المشروبات على خفض الكوليسترول.

- المشروبات النباتية

مثل حليب اللوز،حليب الصويا، حليب الشوفان، فهي تساعد على خفض الكوليسترول.

ينصح بتناول هذه المشروبات الصحية بانتظام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بجانب ممارسة التمارين الرياضية.