أطعمة تعمل على زيادة الوزن

لمحبى الرشاقة، وأيضا أصحاب الريجيم، هناك أطعمة تساعد على اكتساب الكثير من الوزن، ومنها.

- القهوة

القهوة من المشروبات الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة ولكن عند ضم السكر إليها خلال كل مرة تناولها يؤدي إلى تتضاعف كميات التي تساهم في زيادة الوزن.

- الآيس كريم

يعد الآيس كريم من ألذ الحلويات التي يقبل على تناولها الكثير خلال فصل الصيف لما تعمل عليه من تعزيز الإحساس بالانتعاش والتغلب على الحر، ولكن الآيس كريم الجاهز يحتوي على كميات كبيرة من السكر لذلك من المهم تفقد نسبتها قبل تناوله لتجنب زيادة الوزن مع تكرار التناول.

- المعجنات

زبدة وسكر ودقيق مكرر هم من المنتجات الأساسية التي يعد منها معجنات كثيرة كالبسكويت والكعك والدونات والكوكيز والبيتزا، ويفضل الكثير تناولها مع تزينها بالسكر الأبيض أو بعض النكهات المفضلة التي يدخل في إعدادها السكر، ومع كثرة التناول يعمل على اكتساب المزيد من الوزن، ويفضل تناول كميات معلومة دون إسراف فيها.

- البطاطس المقلية

عند إعدادها بطريقتها التقليدية فإنها تمنح الجسم المزيد من الدهون والملح مما يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن.

- الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على عناصر غذائية عالية مننها الحديد والألياف والمغنسيوم ولكن توجد هذه العناصر في الشكولاتة الداكنة عالية الجودة، وإنما غيرها يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكر التي تؤدي إلى اكتساب المزيد عند المزيد من التناول.