تعرفي على فوائد الكولاجين الطبيعي ومصادره
يعد الكولاجين أحد أهم أنواع البروتينات الموجودة في جسم الإنسان وأكثرها تواجدًا، لذلك سنعرض مصادر الكولاجين وفوائده.
مصادر الكولاجين الغذائية ما يلي :-
- الأسماك وخاصة سمك التونة والسلمون، حيثُ يحتوي الغشاء الذي يغطيها على نسبة كبيرة من الكولاجين.
- الخضروات الحمراء كالفلفل الرومي، والطماطم، والبنجر. الخضروات الخضراء الداكنة كالسبانخ، واللفت.
- التوت بأنواعه المختلفة.
- الشاي الأخضر لاحتوائه على برويتنات أساسية تعزز إنتاج الكولاجين.
فوائد الكولاجين للجسم ما يلي :-
- فقدان الوزن، والتخلص من السمنة.
- تحسين صحة الأسنان، وحماية اللثة من الالتهاب.
- تعزيز صحة الأظافر، وحمايتها من التكسر والضعف.
- زيادة مرونة الجلد، وكما نعلم فالبشرة تتكون من الكولاجين بنسبة كبيرة.
