عصائر تساعد على التركيز وتعزيز المخ

تعزيز قوة الدماغ بشكل طبيعي هدف يطمح الكثيرون إلى تحقيقه، وإليكم العصائر التى تساعد على ذلك.

-عصير التوت

عصير التوت غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الفلافونويد، ويساعد في تعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية.

- عصير الرمان

يحتوي على مستويات عالية من مادة البوليفينول، والتي ثبت أنها تعمل على تحسين الذاكرة وحماية الدماغ من التلف.

- عصير بالبرتقال

غني بفيتامين C، وهو ممتاز للصحة المعرفية، تناول عصير البرتقال بانتظام يرتبط بتحسين الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، كما أن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في البرتقال يحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي.

- عصير الشمندر

يساعد عصير الشمندر على تحسين وظائف المخ، فهو غني بالنترات التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الأداء المعرفي.

- عصير العنب

يحتوي عصير العنب، على مادة ريسفيراترول، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم وظائف المخ والذاكرة، كما تساعد مادة البوليفينول الموجودة في العنب أيضًا على حماية الدماغ من الأمراض التنكسية العصبية.

- عصير الكرز

كشفت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الكرز الحامض أظهروا تحسنا كبيرا في الذاكرة والقدرات المعرفية، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يعزز وظائف المخ بشكل أفضل