خطوات فعالة لحماية البشرة من التجاعيد
إليكم خطوات هامة وبسيطة للحماية من التجاعيد وشيخوخة البشرة.
- الحماية من أشعة الشمس الضارة
استخدمي كريم واقي من الشمس ذو حماية عالية قبل الخروج من المنزل.
- ترطيب البشرة بانتظام
استخدمي مرطبات مناسبة لنوع بشرتك مرتين يوميًا على الأقل.
- تقليل التعرض للتلوث
من خلال تنظيف البشرة بغسول طيبي، واستخدام قناع الوجه، من وقت لآخر.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
مثل الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات C و E والبيتا كاروتين، فهي تحارب الجذور الحرة وتقلل من ظهور التجاعيد.
- الحصول على قسط كاف من النوم
يساعد النوم بشكل جيد على تحسين مرونة البشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد، لذلك يفضل النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
