بعد الجدل على السوشيال ميديا.. كل ما تود معرفته عن بذور الشيا

أثار مشروب بذور الشيا الذي يعمل على إطالة فترة الشعور بالامتلاء والشبع، الجدل على السوشيال ميديا.

بذور الشيا، هي أحدي النباتات التي كانت تستخدم كعنصر غذائي أساسي للمحاربين حيث أنه مقوي عام ويقلل من احساسك بالجوع

كما إن بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين، وكلاهما يعزز صحة الأمعاء ويحد من الجوع

وتحتوي بذور الشيا علي الألياف التي تأخذ وقتًا أطول للتكسير، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول.

يمكنك تناول كوب من الماء الممزوج ببذور الشيا قبل 30 دقيقة من الوجبات قد يساعد في تقليل كمية الطعام المستهلكة والحفاظ على التحكم في الحصص الغذائية.

كما يمكنك إضافة شريحة من الليمون لإضافة نكهة وفوائد صحيةإضافية.