نصائح تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشكلات شديدة الخطورة ويمكن أن يسبب الوفاة، لذا سنعرض نصائح تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- تناول البروبيوتيك
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك بالبكتيريا الحية القابلة للاستهلاك له علاقة بارتفاع ضغط الدم .
- خسارة الوزن الزائد
اكتشف الباحثون أن الوزن الزائد قد يؤدي في الواقع إلى إصابة عضلة القلب وضغط الدم حتى وإن كانت زيادة بسيطة.
- الرياضة
النشاط البدني مفيدًا لقلبك بقدر فائدة الأدوية في بعض الحالات ويقلل التوتر.
- تخفيف التوتر
التوتر المستمر قد يرفع ضغط الدم ويبقيه مرتفعًا لفترة أطول من المعدل الصحي و إحدى الطرق لإرخاء عقلك وجسمك وضغط الدم على ممارسة اليوجا .
