بسمة يسري: تناول ثمرة تفاح قبل الطعام تزيد الشعور بالشبع

حذرت الدكتورة بسمة يسري، طبيبة بشرية متخصصة فى التغذية العلاجية، من تناول الفاكهة بدلا من الوجبات، لافتة إلى أن هذا الأمر يسبب زيادة الوزن.

وأضافت الطبيبة البشرية المتخصصة فى التغذية العلاجية، خلال حوار مع الإعلامية إيمان رياض، ببرنامج "من القلب للقلب"، المذاع على فضائية "mbcmasr2"، اليوم الاثنين: "التفاح المصري البلدى من افضل السناكس التى يمكن الاستعانة به فى الوجبات لان سعراته الحرارية منخفضة جدا حيث تبلغ ٧٠ سعر حرارى فى الواحدة، وبه الكثير من الالياف والفيتامينات منها فيتامين c، وكذلك ماغنسيوم وبوتاسيوم، وبه اكسدة تساعد على زيادة المناعة، وكذلك الحديد النباتي".

وأضاف: "تناول التفاح مفيد للصحة، ومفيد لمرضى السكر، والقلب ومفيد للبشرة، لكن الحذر كله لمرضى القولون العصبي".

وتابعت: "فى دراسة اجريت على العديد من الاشخاص وجدوا إن الاشخاص الذين تناولوا التفاح قبل وجبة الطعام، نسبة الشيع عندهم عالية عكس الاشخاص الذين تناولوا التفاح بعد الوجبة، ولذلك يجيب تناول ثمرة فاكهة تفاح قبل الوجبات ليزيد الشبع، وتناول كميات اقل من الطعام".