تعرفي على اسرار الحصول على البشرة صحية وناعمة
تبحث الفتيات عن أسرار للحصول على وجه نضر ومشرق بجانب استخدام مستحضرات العناية بالبشرة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الأحمر في نظامك الغذائي.
كذلك تناول الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم مثل اللحوم والأسماك والمكسرات.
- اشربي كميات كافية من الماء
احرصي على شرب 8 أكواب على الأقل من الماء يوميًا.
الترطيب الكافي يحافظ على نضارة البشرة وإزالة السموم منها.
- مارسي التأمل والاسترخاء
خصصي بعض الوقت للتأمل اليومي لتقليل التوتر والقلق.
الاسترخاء يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- اعتني ببشرة الجسم أيضًا
لا تهملي بشرة الجسم، بل اعتن بها بنفس درجة اهتمامك ببشرة الوجه.
استخدمي مرطبات الجسم المناسبة لتحسين المظهر العام للبشرة.
