مشروبات تساعد على ترطيب الجسم
يبحث الكثير على مشروبات تساعد على ترطيب الجسم، وبالرغم من أن الماء هو أفضل مصدر للترطيب، ومع ذلك، يفتقر الماء العادي في بعض الأحيان إلى النكهة، ما يمنع الناس من شرب ما يكفي.
لذا سنعرض بعض المشروبات التى تساعد على الترطيب في الصيف
- مشروب الليمون والزنجبيل
ضع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج عن طريق بشر قطعة من الزنجبيل المقشر .
أضف عصير الزنجبيل إلى ربع كوب من عصير الليمون، وملعقتين صغيرتين من العسل الخام، و1/8 ملعقة صغيرة من ملح البحر، و3/4 كوب من الماء أو ماء جوز الهند.
- مشروب الفراولة والريحان
لتحضير إبريق كامل، أضف نصف لتر من شرائح الفراولة إلى 10 أوراق ريحان طازجة ممزقة، وشرائح ليمون واحدة و2 لتر من الماء.
- الماء المملوء بالفواكه:
ضعي شرائح من الفاكهة المفضلة لديك إلى الماء للحصول على مشروب منعش، فتشجعك نكهة الفاكهة على شرب المزيد، وستحصل على فوائد إضافية من الفيتامينات والمعادن.
