أطعمة تزيد من الشعور بالسعادة

يحتفل العالم في 20 مارس، من كل عام باليوم العالمي للسعادة، فهناك أطعمة يمكن أن تساهم في زيادة السعادة، ومنها.

- الشوكولاتة الداكنة:

تحتوي على مركبات تعزز الإحساس بالسعادة وتحسن المزاج.

- الموز:

معروف أن الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما عناصر مهمة لإنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية التي تعزز الشعور بالسعادة.

- السمك الدهني:

مثل السلمون والتونة والسردين، يحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز الصحة العقلية وتحسن المزاج.

- المكسرات:

مثل اللوز والجوز والبندق، تحتوي على الدهون الصحية والمغذيات التي تعزز الشعور بالسعادة.

- الأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على دهون صحية وفيتامين E، ويساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

- الفول الأخضر:

يحتوي على حمض الفوليك والمغنيسيوم، ويعتبر مفيدًا للصحة العقلية وتحسين المزاج.