أطعمة تساعد على حرق الدهون
يبحث الكثير من الأشخاص عن أطعمة تساعد على حرق الدهون في شهر رمضان؛ ومنها.
- السلمون
السمك السلمون بالعسل والخردل، فهي تسرع من عملية الأيض، وتُعتبر هذه الوجبة من الأكلات التي تحتوي على «فيتامين د» الضروري للعضلات؛ ويعد السلمون مصدرًا رائعًا لفيتامين د، من أهم 3 أنواع سمك تقارب فائدة السلمون؛ والأنواع الأخرى هي سمك الماكريل والتونة، لكن تصنيف السلمون أولًا وتليه الأنواع الأخرى.
- فطائر الحبوب الكاملة
تمنح الحبوب الكاملة الجسم المزيد من الطاقة لتكسيرها ومعالجتها، ويمكن تجهيز فطائر الحبوب الكاملة النباتية مع زبدة الكاجو وتناولها على وجبة الإفطار مع شوربة الكريمة أو العدس.
- سمك بالزنجبيل والكمون
تناول سمك بالزنجبيل والكمون مع سلطة التوت والأفوكادو من أهم الاختيارات الذكية لوجبات تسرع الأيض.
- الشوربة
يفضل تناول الشوربة أول شيء على الفطار،وتناول الطعام ببطء، وتناول عصائر الفاكهة والليمون، من الاختيارات الذكية لوجبات تسرع الأيض.
- الطعام المسلوق والمشوي
يساعد الطعام الصحي المسلوق أو المشوي أو الطازج، في خسارة الوزن، ويفضل تجنب الأطعمة المقلية مثل البطاطس، السمبوسك، والقطايف المقلية، وتناول الفواكه والخضراوات المهروسة.
