طبية تنصح بتجنب الريجيم في رمضان.. وهذه الطريقة تساعدك على خسارة الوزن
نصحت دكتورة نيللي شمس، استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، المهتمين بإنقاص وزنهم خلال شهر رمضان، في برنامج اهلا بالستات، مؤكدة ضرورة الخروج من دائرة حساب السعرات والتركيز على الكميات المسببة للضغط العصبي، والذي يتسبب بدوره في زيادة الوزن في رمضان.
وتابعت: يجب شرب 2 لتر في الفترة بين الإفطار والسحور بمعدل كوب إلى كوبين كل ساعة.
وأضافت: بضرورة تجنب الرياضة العنيفة خلال رمضان، والاكتفاء بالمشي متوسط الشدة قبل الإفطار أو بعده بساعتين.
وختمت: بضرورة تناول كميات كافية من الطعام المعد في المنزل، مؤكدة أن عدم تناول كميات كافية من الطعام يعتبر المسبب الأول لزيادة
الوزن.
